ذخیره های کربوهیدرات به ازدیاد توان های فرد و سوختوساز(بدن) امداد فراوانی می نماید که عملکرد آن کالری سوزی خوب خیس و شتاب روال لاغری خواهد بود .هم چنین پس از جلسه های ایکس بادی ، ماهیچه ها تا ۴۸ ساعت بعد ریکاوری و بازیابی می گردند که احتیاج به به کار گیری کالری دارا‌هستند .مربی همچنین به ورزشکاران پیشنهاد می نماید برای این‌که به جهت ادا تمارین ایکس بادی توان داشته باشند مسلما منبعهای کربوهیدرات را از خاطر نبرند به علت این‌که وصول منبعهای کربوهیدرات همچون میوهها و آب میوه پس از ورزش کردن منتهی به اندوخته سازی مجدد گلیکوژن خواهد شد . به کارگیری از نظام غذایی خوب به میزان کارایی های ورزشی حساس خواهد داشت و حتی امکانپذیر خواهد بود در صورتی که صرفا مادهها غذایی سزاوار پس از ورزش وصول نکند حتی دستخوش صدمه گردد .به همین علت خواهد بود که ورزشکاران ماهر و مربیان در وقت تمرین و ارتکاب تمارین به همین نصیب ارزش مخصوصی می دهند . استعمال صحیح مایع جات و آب پیش ، هنگام و پس از تمرین های ایکس بادی همینطور نباید فراموش گردد تا به تن صدمه وارد گردد .آب پرتقال همینطور حایز مقدارها اکثری هیدروکربن خواهد بود و می شود آن را در تایم ادا تلاش های ورزشی استعمال نمود زیرا در طریق ایکس بادی به هیدروکربنها همینطور احتیاج خواهد بود . همانطور که پیش از همین گفته شد همین ورزش در روزگار خیلی کمی موجب مصرف کالری فراوانی خواهد شد و افزون بر آن تن تا ۷۲ ساعت پس از اعمال همین تمرینات مبادرت به ریکاوری کرده و در غایت کالری اکثری استفاده می‌کند که مضمون‌ آن این خواهد بود که تنها دو نوبت در هفته اجرای همین ورزش بسنده میکند. پس پیش از آغاز شیوه ایکس بادی بدون شک در این ارتباط حیاتی افراد باتجربه این میدان مشاوره نمائید حرکات ایکس بادی . انجام تمارین قدرتی: در همین نوع، جمع عضلانی فارغ از چربی ارتقاء می یابد که در اثر بهبود سوخت و ساز بدنی است. چون بعد از آن از ورزش سوخت و ساز تن همچنان ادامه دارد. خبر خوب این هست که پس از پایان تمرین، شما همچنان کالری کمتری می سوزانید و تا جلسه بعدی روند بیشتر کالری سوزی ادامه خواهد داشت. چنانچه بخواهیم این ورزش را اساسی تمرینهای سنتی مقایسه کنیم، می بایست بگوییم که ایکس بادی می تواند فایدههای یک تمرین شدید را راحتتر و در دوران مضاعف کمتری به جهت شما به ارمغان بیاورد.از مهمترین مزایای همین دستگاه انعطاف پذیری بیشتر و ارتقا استقامت بدن است. به جهت کسانی که هر مدل نگرانی در گزینه دقیقا چه جایی و همچنین راهنمایی در آیتم چگونگی به کار گیری از ایکس بادی هفت تیر ، شما ممکن است می توانید کلیدی ما در برگه وب تماس بگیرید.

ایندکسر